生活方式的细小改变都有助于延年益寿，以下日常生活中的8个小改变，能起到长寿功效，这是美国《健康》杂志近日给出的提示。 1.放下手中额外的食物。 ···..
阴雨天使我们平时进行的各种室外运动难以进行,你不妨来一个特别的室内运动——对墙拍打乒乓球。 在室内找一块约···..
小小羽毛球，可说是“轻若鸿毛”，然而。它可以加盟世界级的大赛，它可以给予参赛者辉煌的桂冠，它可以让你练得浑身大汗，它可以赋予你···..
说到“低能运动”,可能很多人都不解其意，不过它可是和“低碳生活”一样，如今被很多专家所提···..
1.随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果。运动时出点汗,呼吸顺畅,就达到了锻炼效果。 ···..
老人锻炼可以采取以臂代腿的方式,这样就不受场地限制,也没有受伤的危险;容易学习和掌握.臂跑运动具体做法是一 ①运手;早晨起来第一件事就是活动手···..
